0

مهم‌ترین لوازم ورزشی برای تمرین اصولی در ورزش‌های مختلف را بشناسید

با لوازم ورزشی، تمرین‌های شما نتیجه‌بخش خواهد بود

ورزش همیشه می‌تواند به افزایش سلامتی جسمی و روحی شما کمک کند، اما بدون لوازم و تجهیزات ورزشی، نتیجه تمرین‌ها در حد انتظار شما و مربیان ورزشی نخواهد بود. لوازم ورزشی شامل انواع لباس ورزشی و اکسسوری، تجهیزات محافظتی ورزشی و مکمل‌های تغذیه هستند. پوشیدن لباس ورزشی مناسب، تمرین‌ها را آسان می‌سازد، استفاده از لوازم و تجهیزات ورزشی، احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد و مکمل‌های تغذیه باعث موفقیت بیشتر شما در تمرین‌ها و تامین انرژی لازم برای ورزش می‌شود. در این مطلب با انواع لوازم ورزشی و مزایای خرید آن‌ها آشنا می‌شویم.

لباس ورزشی مردانه

هر ورزشی نیاز به لباس‌های ورزشی مخصوص خود را دارد. حتی یک نرمش روزانه با لباس ورزشی، راحت‌تر و بهتر انجام می‌شود. لباس‌ ورزشی مردانه انواع گوناگونی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به: رکابی مخصوص بدنسازی، لگ‌های ورزشی مردانه، انواع تیشرت و شلوارک ورزشی، هودی و سویشرت و ست‌های ورزشی اشاره کرد.
یکی از ویژگی‌های بسیار مهم در لباس‌های ورزشی مردانه، جنس این لباس‌ها است. در تولید این لباس‌ها متناسب با نوع ورزش از انواع ترکیب پارچه‌های مصنوعی و الیاف طبیعی ویژه استفاده می‌شود که دارای منافذی برای خشک شدن زودتر بدن هستند.

از سوی دیگر بسیاری از ورزش‌های مردانه مانند بدنسازی، بسکتبال و فوتبال و نیز وزنه‌برداری دارای تمرین‌های سنگین و حرکات سریع هستند. لباس‌های ورزشی حرفه‌ای در این نوع از تمرین‌ها از بروز آسیب‌های جسمی پیشگیری می‌کنند.

لباس ورزشی زنانه

لباس‌های ورزشی زنانه ترکیبی از صنعت مد و پوشاک هستند. این لباس‌ها در رنگ‌ها و طرح‌های متنوعی در دسترس هستند و از جمله آن‌ها می‌توان به انواع: لگ ورزشی زنانه، تاپ و نیم‌تنه ورزشی، تیشرت و شلوار، ست‌های ورزشی، دامن ورزشی و جوراب اشاره کرد.
یک لباس ورزشی زنانه مناسب می‌تواند عاملی برای افزایش اعتماد به نفس شما در زمان تمرین‌های ورزشی شود. با پوشیدن این لباس‌ها احساس امنیت بیشتری خواهید داشت و می‌تواند انگیزه شما را برای هماهنگ شدن با تمرین‌ها و تلاش بیشتر افزایش دهد.

لباس‌های ورزشی زنانه همچنین بهترین گزینه برای ایجاد یک برند شخصی برای مربیان آنلاین ورزشی هستند. با این لباس‌ها می‌توانید با وجهه‌ای مناسب کلاس‌ها و دوره‌های آموزشی آنلاین ورزش را برگزار کنید. از دیگر مزایای خرید و استفاده از این لباس‌ها می‌توانیم به این موارد اشاره کنیم:

  • خانم‌ها معمولا پوست حساس‌تری نسبت به اشعه ماورا بنفش خورشید دارند و یک لباس ورزشی مناسب از شما در برابر این اشعه محافظت می‎‌کند
  • استفاده از پارچه‌های رطوبت‌گیر باعث راحتی بیشتر شما در زمان تمرین‌های ورزشی فشرده به‌ویژه در فصل تابستان می‌شود
  • استفاده از هودی‌ها و سویشرت‌های زنانه بهترین گزینه برای ورزش در فصل پاییز و زمستان هستند. زیرا این لباس‌ها در عین گرم نگه داشتن بدن، از امکان تنفس و خشک شدن زودتر رطوبت و تعریق برخوردار هستند

لوازم و تجهیزات ضروری ورزشی

گروه لوازم و تجهیزات ورزشی را می‌توان به بخش تجهیزات محافظتی مانند انواع کمربند ورزشی، دستکش، بند لیفت، مچ‌بند و ساق‌بند، زانوبند و ساق دست و نیز گروه دیگری تقسیم کرد که لوازم تسهیل در حمل لوازم ورزشی و دیگر آیتم‌ها هستند. برخی از این لوازم عبارتند از:

  • کیف و ساک ورزشی
  • کوله و شوزبگ
  • ظرف غذا
  • جاپودری و جاقرصی

لوازم و تجهیزات ورزشی را می‌توان به لوازم مخصوص هر ورزش نیز دسته‌بندی کرد. برای مثال ورزش کشتی نیاز به دوبنده مخصوص این ورزش، کفش مخصوص کشتی و کش مخصوص دارد. در ورزشی مانند شنا به لوازم و تجهیزاتی مانند: مایو، عینک شنا، کلاه شنا و برخی لوازم کمک آموزشی نیاز خواهید داشت. برخی ورزش‌ها نیز مانند بدنسازی دارای لوازم و تجهیزات بیشترو سنگین‌تری هستند که از جمله آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

  • توپ بدنسازی
  • انواع کش بدنسازی حرفه‌ای
  • دمبل، وزنه و میله هالتر
  • میز و نیمکت بدنسازی
  • تجهیزات بدنسازی خانگی و باشگاهی

جاگ واتر و شیکر؛ ابزارهای تامین آب و انرژی بدن

هر نوع تمرین ورزشی با تحرک همراه است و تحرک باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و تعریق می‌شود. در این فرآیند مقدار زیادی آب مصرف می‌شود که باید به طریقی جبران شود. قمقمه‌های آب ورزشی، جاگ واترها و نیز شیکرها ابزارهایی هستند که با نگهداری از مایعات در تامین آب بدن در زمان ورزش و بعد از به ورزشکاران کمک می‌کنند. با این گروه از لوازم ورزشی آشنا می‌شویم.

جاگ واتر چیست؟

جاگ واتر نوعی قمقمه آب ورزشی است که عموما از پلاستیک فشرده عاری از مواد سمی (BPA Free) ساخته می‌شود و تا حد مناسبی مقاوم است. از مزایای جاگ واتر می‌توان به امکان طراحی آن‌ها در اشکال مختلف و متناسب با نوع ورزش اشاره کرد. جاگ واترها همچنین دارای حجم‌های مختلف هستند.

شیکر ورزشی چیست؟

شیکرها به قمقمه‌های آب شباهت دارند؛ با این تفاوت که این ابزارها علاوه‌بر نوشیدن آب و آب‌میوه برای ترکیب انواع مکمل‌های ورزشی با آب و نوشیدنی‌های دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند. شیکرها از جمله لوازم محبوب در ورزش‌های سنگین مانند بدنسازی هستند. در تولید این محصولات از متریال‌هایی مانند: استیل، سیلیکون و انواع پلیمرها استفاده می‌شود و انواع مختلفی دارند. برخی از انواع شیکر عبارتند از:

  • شیکر برقی
  • شیکر استیل
  • شیکر دومخزنه
  • شیکر بدنسازی یک تکه
  • شیکر بدنسازی دو تکه
  • شیکر بدنسازی سه تکه

اکسسوری‌های ورزشی را بشناسید

اکسسوری (accessory) به‌طور کلی به گروهی از آیتم‌های مد و فشن گفته می‌شود که غیر از لباس‌های اصلی هستند. اکسسوری‌ها خود به دو گروه اکسسوری‌های پوشیدنی و اکسسوری‌های حمل‌کردنی تقسیم می‌شوند. در ورزش نیز انواع مختلفی از اکسسوری‌های ورزشی وجود دارند. از جمله اکسسوری‌های پوشیدنی می‌توان از این موارد نام برد:

  • کلاه ورزشی
  • اسکارف و دستمال سر
  • ساق دست ورزشی
  • جوراب ورزشی

برخی از اکسسوری‌های ورزشی نیز از نوع حمل‌کردنی هستند که عبارتند از:

  • گردنبند اسپرت
  • جاکلیدی اسپرت
  • ساعت اسپرت
  • دستبند اسپرت

مزایای استفاده از کلاه ورزشی

بسیاری از ورزش‌ها دارای کلاه‌های مخصوص به خود هستند که از انواع آن‌ها می‌توان به کلاه بیسبال، کلاه تنیس و کلاه شنا اشاره کرد. برخی از ورزش‌های دیگر نیز از کلاه‌های رایج مانند کلاه تنیس با آرم‌های مختلف مانند آرم تیم یا حتی برند اسپانسر استفاده می‌کنند. این کلاه‌ها دو مزیت عمده دارند. یکی از آن‌ها این است که از طریق کلاه‌ها نوع ورزش مشخص می‌شود و برخی دیگر نیز همان‌طور که گفتیم جنبه تبلیغاتی دارند. اما مزیت اصلی کلاه در ورزش، کارکرد آن است. با کاربردها و مزایای استفاده از این کلاه‌ها آشنا می‌شویم:

  • کلاه‌های ورزشی از آفتاب‌سوختگی و صدمات پوستی در تابستان پیشگیری می‌کنند
  • کلاه‌های ورزشی دارای منافذی برای تنفس پوستی و خشک شدن رطوبت موها هستند
  • کلاه‌های ورزشی باعث افزایش زیبایی و یک آیتم مد ورزشی به‌شمار می‌آیند
  • کلاه‌های ورزشی بهترین اکسسوری‌ها برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل زمستان هستند

چرا و چگونه جوراب ورزشی بخریم؟

در اکثر تمرینات ورزشی ما از پاهای خود برای اجرای تمرینات استفاده می‌کنیم. خرید جوراب ورزشی مناسب برای اجرای این تمرینات به‌اندازه خرید کفش مناسب اهمیت دارد. زیرا یک جوراب نامناسب می‌تواند به عاملی برای ایجاد حساسیت‌های پوستی، تاول زدن پا و ایجاد بوی بد تبدیل شود.

برخی از ورزش‌ها دارای جوراب‌های مخصوص خود هستند مانند: جوراب کوهنوردی و جوراب مخصوص دوچرخه‌سواری. برای ورزش‌های دیگر نیز می‌توانید از جوراب‌های ورزشی استاندارد استفاده کنید. در زمان خرید این جوراب‌ها باید به عوامل مختلف دقت کنید که از جمله آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

  • برند تولیدکننده جوراب
  • سایز جوراب
  • جنس جوراب

مکمل‌ها و پودرهای مناسب تغذیه رژیمی ورزشکاران

مکمل‌های ورزشی فرآورده‌های غذایی هستند که بسته به نوع ورزش و شدت تمرین‌ها و نیز اهداف ورزش (به‌ویژه در بدنسازی) و نیز نوع رژیم تولید و توصیه می‌شوند. به‌طور کلی مصرف این مکمل‌ها و فرآورده‌های رژیمی باعث افزایش انرژی بدن در زمان ورزش می‌شود و از بروز برخی اختلالات در دستگاه‌های مختلف بدن مانند: دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن پیشگیری می‌کنند. برخی از مزایای دیگر استفاده از این محصولات تغذیه رژیمی عبارتند از:

  • تامین انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن مانند ویتامین‌های گروه B و ویتامین‌های E، A، C و K
  • تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند: کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، ید، منگنز، سلنیوم، روی، مولیبدنیوم و مس
  • پیشگیری از خستگی در زمان ورزش و پس از آن
  • کمک به تعادل اسیدی بدن
  • پیشگیری از کاهش سطح قند خون
  • افزایش کارایی ذهن مانند: تمرکز و سرعت در تصمیم‌گیری
  • افزایش نشاط و کاهش استرس

دسته‌بندی محصولات تغذیه ورزشی

محصولات غذایی ورزشی و مکمل‌ها دسته‌بندی‌های مختلفی دارند. برای مثال برخی از این محصولات نیروزا هستند و این محصولات عموما دارای موادی مانند: کافئین، کراتین، جنسینگ و کارنیتین هستند. برخی مکمل‌های ورزشی از نوع رژیمی هستند و علاوه‌بر تامین انرژی مورد نیاز بدن شما& از چاقی پیشگیری می‌کنند. مکمل‌های دیگری هم هستند که به بدنسازان در مواردی مانند عضله‌سازی کمک می‌کنند. از سوی دیگر محصولات غذایی ورزشی و مکمل‌ها در اشکال مختلفی تولید می‌شوند که برخی از آن‌ها عبارتند از:

  • انواع پودرهای مکمل ورزشی
  • قرص‌های مکمل
  • شکلات پروتئین بار
  • رایس کیک
  • غلات رژیمی
  • گرانولا
  • تاپینگ و سس رژیمی
  • نات بار

خرید انواع لباس و لوازم و تجهیزات ورزشی از فروشگاه گیشا اسپرت

هر ورزشی دارای اهداف و مزایایی است و این اهداف و مزایا تنها با استفاده از لوازم و تجهیزات ورزشی مناسب محقق می‌شوند. از سوی دیگر استفاده از این لوازم ورزشی باعث پیشگیری از بروز آسیب‌های گوناگون به ورزشکار در زمان تمرین‌ها و مسابقات می‌شوند. اگر برای یک تمرین موفق ورزشی با بهترین نتایج به یک مرکز فروش این لوازم با تنوع بسیار بالا در آیتم‌ها، برندها، جنس‌ها و قیمت نیاز دارید، ما فروشگاه ورزشی گیشا اسپرت را به شما معرفی می‌کنیم.

فروشگاه گیشا اسپرت یکی از فعال‌ترین و معتبرترین فروشگاه‌های اینترنتی لوازم ورزشی است که انواع این لوازم را در گروه‌های مختلفی مانند: پوشاک ورزشی مردانه و زنانه، اکسسوری‌های ورزشی، لوازم و تجهیزات ورزشی و محصولات تغذیه ورزشی به مشتریان عرضه می‌کند. تنوع بالای این محصولات در این فروشگاه، ارسال در کمترین زمان ممکن و قیمت رقابتی و امکان خرید با تخفیف از گیشا اسپرت از مزایای خرید از این فروشگاه اینترنتی است.

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.