پس از انجام عمل جراحی ابدومینوپلاستی یا تامی تاک، تغییرات مهمی در رژیم غذایی و سبک زندگی شما لازم است تا نتایج بهترین و انتظاری که داشته‌اید را به شما برساند. این مرحله بعد از جراحی بسیار حیاتی است تا پس از از بین بردن چربی‌ها و تنشان پوست اضافی در منطقه شکم، شما توانایی حفظ این اندام تازه ترکیب شده را داشته باشید. رژیم غذایی پس از ابدومینوپلاستی نیازمند توجه به مصرف غذاها، مقدار مایعات، و تغذیه مناسب است تا به شما کمک کند عملیات با موفقیت به پایان برسد و نتایج دلخواه شما را به ارمغان آورد. در این مسیر، راهنمایی و پشتیبانی دقیق از جانب متخصصان پزشکی بسیار مهم است.
بعد از عمل جراحی شکم چه بخوریم؟
بازگشت به خانه پس از انجام موفق عمل جراحی تامی تاک به معنای آن نیست که باید فوراً با سفارش غذای چینی یا از رستوران سریع‌التهاب مورد علاقه‌تان سفارش دهید. به یاد داشته باشید که سبک زندگی سالمی که قبل از جراحی شروع کردید را باید پس از عمل جراحی نیز ادامه دهید.
در ایام ابتدایی بعد از عمل، به خوردن غذاهای سبک متمایل شوید. با مایعات شفاف (مانند آب) شروع کنید و سپس به غذاهای نرم و قابل هضم مانند شیک پروتئینی منتقل شوید. گزینه‌های دیگری که میتوانید به یخچال و کمدهای خوراکی‌تان اضافه کنید شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه، صبحانه‌های غلات کامل، ماست، سوپ، پودینگ و پنیرهای نرم می‌شود.
در زیر فهرست دقیقی از غذاهایی که میتوانید بعد از عمل جراحی تامی تاک مصرف کنید آمده است:
- سبزیجات، به ویژه سبزیجات تیره مانند کنجد، دارای 7 گرم فیبر هستند.
- مغزها و دانه‌ها: بادام، دانه‌های آفتابگردان و پسته دارای 3 گرم فیبر در هر اونس هستند که می‌تواند مصرف روزانه‌ی فیبر شما را افزایش دهد. غلات کامل موجود در صبحانه‌ها یا برنج قهوه‌ای و برنج وحشی هم کمک به هضم می‌کنند.
- گوشت سفید: مرغ و بلدرچین پروتئین کم چرب و نزدیک به هیچ چربی دیگری ندارند.
- لوبیا/حبوبات: سویا و لوبیای سیاه دارای پروتئین زیادی هستند و با فیبر پر می‌باشند.
- ماهی: ماهی تن و ماهی سالمون هر دو منابع عالی پروتئینی هستند.
- محصولات لبنی: پنیر، شیر کم چرب و ماست یونانی دارای پروتئین زیادی هستند و حاوی کلسیم و ویتامین D می‌باشند.
- تخم‌مرغ‌ها به راحتی دسترسی دارند و دارای پروتئین هستند.
- میوه نیز راه عالی دیگری برای افزودن فیبر به رژیم غذایی شما است. سعی کنید از توت‌فرنگی‌های تازه و سیب‌های آبدار به عنوان میان‌وعده استفاده کنید.
تکمیل دوره اولیه بازیابی از عمل جراحی تامی تاک بسیار حائز اهمیت است تا نتایج بهینه را حفظ کنید. حتماً سعی کنید تا حد امکان پروتئین‌ها را در رژیم غذایی‌تان اضافه کنید تا در تعمیر عضلات، بافت‌ها و پوست به شما کمک کنند. همچنین سعی کنید فیبر را بیشتر مصرف کنید تا از یبوست که یک عارضه معمول در افراد پس از تامی تاک مشاهده می‌شود، جلوگیری کنید.
بعداً، با نوشیدن حداقل ۶۴ اونس آب در روز خود را هیدراته نگه دارید. خشکی بدن خطرات مرتبط با عوارض را افزایش می‌دهد و در نهایت بازیابی پس از جراحی را به خطر می‌اندازد.
مراقبت از مصرف ویتامین‌هایتان نیز بازیابی شما را تسریع می‌کند، در مقابل عفونت‌ها مبارزه می‌کند، تولید سلول‌های جدید را تشویق می‌کند و التهاب در منطقه متاثر را کاهش می‌دهد. ویتامین A، ویتامین C، روی، بروملین و آرنیکا در تخم‌مرغ، محصولات لبنی، سبزیجات تازه، مرکبات، گوجه‌فرنگی، آووکادو، مغزها، محصولات غلات و موز یافت می‌شوند.
آیا با ورم پس از عمل ابدومینوپلاستی مواجه هستید؟ مقاله دکتر ایزدپناه درباره مدیریت و کاهش ورم بعد از این جراحی را مطالعه کنید تا راهکارهای موثر و توصیه‌های او را برای کنترل ورم بهره‌مند شوید.
الکل بعد از ابدومینوپلاستی
معمولاً مصرف الکل پس از عمل جراحی تامی تاک توصیه نمی‌شود، حداقل در مراحل ابتدایی بازیابی. الکل می‌تواند با فرآیند بهبود تداخل کند، خطر افزایش عوارض را افزایش دهد و با داروهای تجویز شده توسط جراح شما تداخل کند. در زیر تعدادی از دلایل اصلی عدم توصیه به مصرف الکل در طول دوره بازیابی آورده شده است:
- مزاحمت با فرآیند بهبود: الکل می‌تواند فرآیند طبیعی بهبود بدن را با گشاده کردن عروق خون مختل کند که ممکن است منجر به افزایش ورم و التهاب شود. به علاوه، مصرف الکل ممکن است سیستم ایمنی شما را ضعیف کند و باعث شود بدن شما دشوارتر بتواند در مقابل عفونت‌ها مقاومت کند و فرآیند بهبود را طولانی‌تر کند.
- افزایش خطر خونریزی: الکل می‌تواند به عنوان یک مایع ترشح‌کننده خون عمل کند و خطر خونریزی و کبودی در محل جراحی را افزایش دهد. این ممکن است نه تنها فرآیند بهبود را تأخیر بیاورد، بلکه به عوارضی مانند هماتوم و سروما منجر شود.
- خشکسالی: الکل یک ماده تدریده‌کننده است، به این معنا که می‌تواند با افزایش تولید ادرار باعث خشکی بشری شود. هیدراسیون مناسب برای بازیابی بهینه ضروری است، و خشکسالی می‌تواند ورم و ناراحتی پس از عمل را تشدید کند.
- تداخل با داروها: مصرف الکل در هنگام مصرف داروهای تجویز شده توسط جراح شما، مانند مسکن‌ها و آنتی‌بیوتیک‌ها، ممکن است مضر باشد. الکل می‌تواند با این داروها تعامل کند و خطر عوارض جانبی را افزایش دهد یا کارایی آن‌ها را کاهش دهد.
- تأثیر بر قضاوت و تحرک: الکل می‌تواند قضاوت، تعادل و هماهنگی شما را مختل کند و باعث شود دستورالعمل‌های مراقبت پس از جراحی مانند استفاده از لباس فشاری و اجتناب از فعالیت‌های سنگین برای شما دشوارتر شود. این ممکن است خطر عوارض را افزایش داده و دوره بازیابی را طولانی‌تر کند.
چه مدت باید به برنامه غذایی بعد از عمل خود پایبند باشم؟
اگرچه جراحی تامی تاک می‌تواند نتایج چشم‌گیری را به ارمغان آورده و بیماران را در اصطلاح ظاهری و اعتماد به نفس بهتری ترانسفورم کند، این جراحی نمی‌تواند عادات تغذیه‌ای، سطح فعالیت یا اشتها را تغییر دهد. در طول عمل جراحی ابدومینوپلاستی، معمول است که بافت چربی اضافی همراه با پوست اضافی از بین برود، اما سلول‌های چربی باقی‌مانده همچنان قابلیت افزایش اندازه را دارند. بنابراین، بیماران باید تغییرات پایداری را در رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که می‌توانند آن را بعد از اتمام فرآیند بازیابی به مدت طولانی ادامه دهند.
چه زمانی می توانم به طور معمول غذا خوردن را از سر بگیرم؟
زمان‌بندی برای بازگشت به رژیم غذایی عادی برای هر فرد متفاوت است. به طور کلی، بیشتر بیماران چند هفته پس از تصحیح تن و تفنگ به عادت‌های غذایی عادی‌شان باز می‌گردند. اگر هنوز هم با ناراحتی یا نفخ روبه‌رو هستید، تا زمانی که معده شما بهبود یافته نشود، به مصرف غذاهای نرم ادامه دهید. عجله نکنید – بازیابی زمان می‌برد و هیچ دلیلی برای تنش زدن خودتان به سرعت وجود ندارد.
جمع بندی
پس از انجام عمل جراحی ابدومینوپلاستی، رعایت رژیم غذایی مناسب برای حفظ نتایج و بهبود سریع‌تر و دائمی‌تر از جراحی بسیار حیاتی است. در این مرحله، تغذیه بهینه شامل مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، محصولات لبنی کم چربی، مغزها، مواد غذایی دارای ویتامین‌های مهم مانند ویتامین A و ویتامین C، پروتئین‌های با کیفیت مانند مرغ، ماهی، و ماهی‌های چرب، و مصرف آب به میزان کافی می‌باشد. همچنین، حضور مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3، سلنیوم، منگنز و مواد غذایی کامل باعث بهبود سریع‌تر و ماندگارتر نتایج جراحی می‌شود. باید توجه داشت که توصیه‌های پزشک و متخصص پلاستیکی نیز در انتخاب رژیم غذایی مناسب بعد از عمل ابدومینوپلاستی بسیار اهمیت دارد و همچنین باید به نیازهای جسمانی خود توجه داشته باشید.
جلب اعتماد شما عزیزان یکی از اهداف دکتر ایزدپناه است. شما میتوانید با خیالی آسوده و با کم‌ترین عوارض عمل جراحی مدنظر خود را به ایشان بسپارید. برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به سایت دکتر ایزد پناه به نشانی www.drkambizizadpanah.net مراجعه کنید. همچنین برای مشاهده نمونه کارهای دکتر پیج اینستاگرام دکتر ایزدپناه را دنبال نمایید.
نظرات کاربران